ฤดูฝนที่สภาพอากาศมีการเปลี่ยนแปลงบ่อย รวมถึงอุณหภูมิที่แปรปรวน อาจะเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ โดยเฉพาะผู้สูงอายุเป็นวัยที่ต้องดูแลสุขภาพพิเศษ ดังนั้น การเตรียมตัวทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจเป็นวิธีการป้องกันที่ควรให้ความสำคัญและไม่ควรละเลย

ผู้สูงอายุจึงควรเตรียมร่างกายให้พร้อมเมื่อก้าวเข้าสู่ช่วงฤดูฝน ดังนี้

1.สวมเสื้อผ้าที่แห้งและให้ความอบอุ่น

2. ดูแลความสะอาดของผิวหนังไม่ให้แห้งหรืออับชื้น

3.รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ อาหารที่ปรุงสุก ใหม่ เน้นโปรตีนจากเนื้อปลาหรือไข่ขาว

4. พักผ่อนให้เพียงพอ

5. ออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกายสม่ำเสมอ

6. สวมรองเท้าที่สามารถยืดเกาะพื้นได้ดี กระชับ

7.หลีกเลี่ยงอากาศเย็น การโดนละอองฝนหรือเปียกฝน

8.หลีกเลี่ยงการเดินบนพื้นที่เปียก พื้นที่มีน้ำขังหรือการเดินลุยน้ำ หากจำเป็นควรใส่รองเท้าบูทกันน้ำ

9. ทำลายแหล่งเพาะพันธุ์ลูกน้ำหรือแหล่งที่สัตว์มีพิษสามารถอาศัยได้ ภายในบริเวณที่มีผู้สูงอายุพักอาศัยอยู่

10. ผู้สูงอายุต้องตรวจสุขภาพเป็นประจำและรับประทานยาตามที่แพทย์สั่ง ดังนั้น การเตรียมตัวทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจเป็นวิธีการป้องกันที่ควรให้ความสำคัญซึ่งจะให้ผู้สูงอายุมีคุณภาพชีวิตที่ดีอย่างมีความสุข

ขอบคุณ ข้อมูลจาก กรมการแพทย์ สถาบันเวชศาสตร์สมเด็จพระสังฆราชญาณสังวรเพื่อผู้สูงอายุ